Смех — один из самых важных компонентов коммуникации. Он помогает поддерживать внимание собеседника, углубляет эмоциональную связь и симпатию, дает возможность говорить о сложных вещах. Из-за этого хорошее чувство юмора является не менее важным качеством, чем внешняя привлекательность и развитый интеллект. Рассказываем, как чувство юмора может помочь в публичных выступлениях, работе и в личных отношениях.

Как смех помогает строить коммуникацию

Вы наверняка по собственному опыту знаете, как смех может разрядить обстановку, например, за семейным обедом или когда разговор с приятными незнакомцами зашел в тупик. Спровоцировать смех может все что угодно: от остроумной шутки до бородатого анекдота. Но юмор помогает не только сбросить напряжение и вывести разговор из мертвой петли.

Смех укрепляет доверие

Хорошая шутка затрагивает «боль», которая объединяет нескольких людей внутри группы. Вы становитесь «своим» — во-первых, потому что вас беспокоит то же, что и ваших слушателей: почему кофе стоит как билет до Бразилии, почему отложенные на важные покупки деньги тратятся на бесполезный хлам, как перестать исправлять собеседника, когда он путает «одеть» и «надеть».

Во-вторых, когда мы смеемся вместе с кем-то, организм начинает вырабатывать гормоны счастья, среди которых — окситоцин и дофамин, гормоны привязанности и доверия. Благодаря им мы начинаем ощущать особую связь с нашими товарищами по смеху.

Смех помогает концентрировать внимание

Долгое время ученые считали, что люди наиболее склонны запоминать негативные факты или события, связанные с так называемыми негативными эмоциями. Однако выяснилось, что смех вызывает не менее сильный отклик: когда человек слышит смех, он тут же концентрирует внимание в поисках источника и причины смеха. А когда смеется сам — лучше запоминает связанную с весельем информацию, даже если улыбнуться его заставил едкий и жестокий сарказм.

Смех вызывает эмпатию

Вы наверняка слышали фразу «Публика любит неудачников». Если человек сам дает повод посмеяться над собой или рассказывает о своих провалах, неловких ситуациях вроде футболки задом наперед или платья, заправленного в колготки, слушатели воспринимают такое повествование с меньшим отторжением. Ведь, в конце концов, никто не застрахован от аналогичных, а иногда и худших провалов.

Благодаря этому вы можете использовать шутки на рабочей конференции, на встрече с друзьями, на собеседовании или на первом свидании. Но, как сказал в своем выступлении TED Брайан Харман, корпоративный коуч: «Юмор на работе — это как хреновый отель. Вам может быть прикольно остановиться там один разок, но не все разделят ваши чувства». Поэтому просто подложить кому-то пукающую подушку недостаточно, чтобы достигнуть чудодейственного эффекта коллективного смеха.

Как смеется мозг?

Как наш мозг понимает, что смешно, а что — нет? Как выяснили ученые, в этом процессе активную роль играет лобная доля нашего мозга, которая отвечает за наши эмоциональные реакции. Левая сторона лобной доли интерпретирует слова и структуру шутки, раскладывает ее на смыслы и образы, а правая сторона определяет, смешная эта шутка или нет.

Исследования также показали, что лимбическая система в центре мозга, которая содержит миндалевидное тело и гиппокамп и обрабатывает наши самые основные эмоции, такие как голод и страх, также срабатывает, когда мы видим или слышим что-то смешное. Эта деятельность в конечном счете стимулирует моторную область мозга, чтобы она стала активной, что вызывает физическую реакцию смеха: работают мимические мышцы, мышцы туловища, воздух прерывистыми движениями выталкивается из легких, получается смех.

Важные компоненты хорошей шутки

Конечно, у юмора нет границ и в моменте могут рождаться хорошие (и не всегда этичные) шутки. Но если вы хотите использовать их как инструмент для построения и улучшения коммуникации, вот несколько простых советов, которые вам помогут:

  1. Выбирайте темы, в которых разбираетесь не только вы
    Лучше всего брать темы и факты, которые людям кажутся привычными настолько, что логические несостыковки просто не замечаются, вы к ним привыкаете. Например, почему человек каждый раз, когда читает на крышке одноразового стаканчика «Осторожно! Горячо!», ждет две секунды, делает глоток и удивляется, когда ему обжигает язык. Чем обширнее и приземленнее предмет шутки, тем она проще и понятнее для слушателей.

  2. Используйте простые слова и понятный контекст
    Вы можете использовать отсылки к общеизвестным событиям, фильмам и сериалам. Так, практически в каждом фильме, где играет Дэниел Рэдклифф, сценаристы обязательно заставляют какого-нибудь второстепенного персонажа спросить у его героя: «Ты что, волшебник? Гарри Поттер, что ли?» — или как-то еще пошутить о «мальчике, который выжил».

  3. Не бойтесь оказаться несмешным
    Как правило, люди делятся на две категории: одни боятся, что над ними будут смеяться и считать неудачниками, другие — что над их шутками вообще никто смеяться не будет. Так вот, оба этих варианта — повод для вас покрутить свои шутки, убрать лишнее, пересобрать слова заново, чтобы получилось по-настоящему смешно. Да, возможно, выйдет не с первой попытки, но результат того стоит.

Вот полезное видео с инструкцией, как делать смешно.

Фильмы и сериалы о комиках

Бывает, что хорошие шутки требуют долгой и кропотливой работы. А иногда под шутками скрывается много несмешной правды. Собрали несколько фильмов о комиках, которые помогут научиться улыбаться несмотря ни на что.

«Удивительная миссис Мейзел»

Год: 2017 — настоящее время
Режиссер: Эми Шерман-Палладино

Историко-комедийный сериал о Мириам Мейзел, невольно ставшей стендап-артисткой. Нью-Йорк, 1958 год, муж Мириам сообщает ей, что у него интрижка на стороне. Разочарованная Мириам пытается найти поддержку у родителей, но не получает ее и отправляется в клуб, где ее бывший муж читал чужие шутки и выдавал их за свои. Молодая женщина выступает с импровизированной речью, и та имеет оглушительный успех, так что на маленькой сцене для Мириам начинается новая жизнь.

«Я не шучу»

Год: 2021

Мини-сериал из 8 эпизодов рассказывает о 49-летней Лене: она мама, актриса в сериалах днем и стендап-комик по вечерам. Она, несмотря ни на что, старается взойти на сцену с триумфом, а комичные ситуации в жизни и препятствия превращает в материал для своих выступлений.

«Шучу»

Год: 2018
Режиссер: Мишель Гондри

Американский комедийно-драматический сериал с Джимом Керри в главной роли. Сразу предупредим, что драмы там больше, чем комедии, а шутки кажутся чем-то надрывным, на грани нервного смеха, что неудивительно, ведь герой Джима Керри — скорбящий отец, тяжело переживающий смерть сына и развод с женой. Но для всех остальных он ведущий детского шоу, в котором участвует с сестрой и отцом. И по-своему он пытается разорвать молчание, наладить связь с близкими, временами неуклюже и наивно, но так искренне.