Для того чтобы укрепить психику, избавиться от накопленных переживаний, в психотерапии обращаются к опыту прошлого. Путем его повторного проживания человек освобождается от подавленных чувств и эмоций. Такой процесс очищения называют катарсисом. И этот термин используют не только в психологии, но и в философии и этике. Рассказываем о его значениях.

Значения термина

Катарсис (греч. katharsis — «очищение») — процесс высвобождения переживаемых эмоций, разрешения внутренних конфликтов, которые возникают в ходе самовыражения или восприятия искусства. Это понятие предложил Аристотель в «Поэтике», когда описывал зрителей театра, переживающих за судьбы героев. Об этой позитивной роли искусства говорили также Пифагор, Гераклит, Платон.

Идея аристотелевского катарсиса получила новые смыслы в эпоху Возрождения. Этот процесс понимался как эстетическое трагическое переживание ради получения удовольствия.

Позже Готхольд Лессинг истолковывал понятие этически, немецкий ученый XIX века Яков Бернайс трактовал его как облегчение, Эдуард Целлер считал это способом устранения каких-либо аффектов и путем к гармонизации. Вольфганг Шадевальдт толковал катарсис как потрясение.

Особое распространение термин получил благодаря австрийскому психоаналитику Зигмунду Фрейду. Его наставник, австрийский врач Йозеф Брейер, предложил катартический метод, который заключается в том, что после проживания подавленных чувств и воспоминаний следует эмоциональная разрядка. В учении Фрейда «катарсис» употреблялся для обозначения одного из методов психотерапии, абреакции — повторного переживания травматического события с целью освобождения от сдерживаемых эмоций. Благодаря этому процессу происходит уменьшение внутреннего эмоционального напряжения, снижается степень тревожности. Такое выплескивание эмоций позволяет поддерживать психику в норме.

Достижение катарсиса требует наличия определенных факторов. Человек должен пройти несколько этапов, среди которых:

  • признание необходимости изменений в жизни;

  • готовность работать с собственными страхами;

  • достижение спокойного состояния;

  • сенсорная депривация (прекращение воздействия на один или более органов чувств);

  • стремление преодолеть неприятные эмоциональные ощущения;

  • признание неудач и ошибок.

Для того чтобы достичь этого состояния, нужна помощь специалиста. Однако в той или иной степени катарсис можно пережить посредством переживания за других, творчества или благодаря чуткому восприятию искусства.