Иногда кажется, что успех — главная цель жизни. Мы читаем книги о том, как его добиться, проходим курсы, посещаем тренинги, применяем полученные знания и вроде бы все делаем правильно. И вот цель уже близка, остался последний рывок — но мы медлим, а то и вовсе отступаем. Разбираемся, почему так происходит и что с этим делать.
Почему успех нас страшит?
Так уж устроена наша психика. Перемены, даже если они к лучшему, всегда воспринимаются как источник опасности, и мы начинаем сопротивляться. Это часто неосознаваемое сопротивление запускает механизм психологической защиты, который называют самосаботажем. Мы подсознательно стремимся избежать успеха, хотя и думаем, что мечтаем о нем.
Что заставляет нас так поступать?
Негативные ассоциации и ограничивающие убеждения
Часто это культурные установки, которые закладываются еще в детстве. Нам говорят, что честным путем много не заработаешь, творческие профессии — это несерьезно, а привлекать к себе внимание нескромно. В итоге мы упускаем возможности, отказываемся от своей мечты и боимся проявлять себя.
Синдром самозванца и низкая самооценка
Мы убеждены, что не имеем права на успех, недооцениваем свои способности и достижения, не верим в себя. Это мешает нам развиваться и двигаться вперед.
«Верхний предел» счастья
Мы привыкли думать, что нужно стремиться к максимально комфортному состоянию: чем счастливее, тем лучше. На самом деле каждый человек чувствует себя комфортно только до определенного предела. Когда уровень счастья начинает превышать привычный, это становится стрессом и мы подсознательно пытаемся вернуться в прежнее состояние.
Перфекционизм
Нам часто мешает стремление все сделать идеально. Если что-то идет не так, мы не подстраиваемся под обстоятельства, а просто бросаем дело на полпути.
Иррациональные страхи
Иногда мы боимся того, что может случиться очень нескоро или не случиться вовсе. Например, представляем, как ужасно выступили на вручении литературной премии, хотя даже не начали писать книгу, за которую ее могли бы вручить.
Чего мы чаще всего боимся?
Конечно, у каждого свои причины бояться успеха. Но есть страхи, с которыми так или иначе сталкиваемся все мы:
Неизвестность. Нас пугает все новое: и хорошее, и плохое. Мы боимся утратить контроль над своей жизнью, а потому предпочитаем избегать любых перемен.
Реакция других людей. Человек — существо социальное, и мнение окружающих для него очень важно. Зависть, осуждение, обесценивание, с которыми неизбежно сталкиваются успешные люди, могут останавливать тех, кто еще только на пути к успеху.
Ошибки. Еще в школе мы привыкли, что за ошибкой следует наказание: неправильно решил задачу — получил двойку. Мы боимся сделать что-то не так, забывая о том, что успех без ошибок невозможен.
Исполнение мечты. Парадоксально, но мы часто мешаем себе достичь желаемого, так как не понимаем, к чему стремиться потом. А еще боимся, что наша мечта окажется не тем, чего мы хотим на самом деле.
Возможный повтор травмирующего опыта. Частые неудачи (как собственные, так и близких людей) могут лишить нас желания пытаться изменить свою жизнь. Мы устаем от провалов и начинаем думать, что никогда ничего не добьемся.
Как справиться со страхом успеха?
Позвольте себе бояться. Страх — такая же нормальная эмоция, как и, например, радость. Не стоит его подавлять или осуждать себя; вы потратите много сил, но избавиться от страха совсем невозможно. Постарайтесь принять это.
Выясните, чего вы боитесь на самом деле. За понятными на первый взгляд страхами часто скрывается что-то более фундаментальное. Например, если вы боитесь осуждения, спросите себя почему. Вы боитесь остаться без поддержки? Или не верите, что достойны успеха, и боитесь услышать подтверждение этому? Или есть еще что-то? Это позволит работать с причиной страха, а не с его проявлениями.
Поймите, что вам мешает. Какие ограничивающие убеждения не дают двигаться дальше? Ваша задача — заменить их на более позитивные установки: не «Я вечно ошибаюсь», а «Я пробую новое и получаю опыт».
Составьте план. Подумайте, что вы будете делать, если ваш страх станет реальностью. Как вы хотели бы отреагировать? Какие последствия могут быть?
Получите опыт. Если это возможно, попробуйте прожить пугающую ситуацию в безопасной обстановке. Хотите вести блог, но боитесь реакции на свой контент? Выложите пост для нескольких друзей. Постепенно такой опыт станет привычным, и страх исчезнет.
Не бойтесь ошибаться. Ошибки помогают двигаться вперед. Благодаря им вы понимаете, над чем нужно поработать. Только учась на ошибках, можно достичь успеха.
Самое главное — не позволяйте страху вас остановить. Дайте себе время побояться, если нужно, но потом должно настать время действовать.
Иллюстрация: souda / Depositphotos.com
Комментарии
Комментировать