Откуда берутся фобии, понятно не до конца. Почему мы вдруг начинаем бояться самых безобидных вещей — например, овощей или пуговиц? Ученые продолжают изучать этот вопрос. Рассказываем, что вообще такое фобии, что уже известно о причинах их появления и какими разными и странными они бывают.

Что такое фобия и как она появляется

Как и страх, фобия — это реакция на ситуацию, которую наш мозг считывает как опасную. Но если страх обычно имеет под собой реальные основания, то фобию вызывают безобидные с виду триггеры: определенные обстоятельства, цвета, погода, вещи, люди. Со страхом часто можно справиться — например, выполнив дыхательные упражнения. Кроме того, страх помогает адекватно отреагировать на угрозу. В случае с фобией реакция чрезмерна и приносит сильные страдания.

Фобия — это иррациональный страх, который возникает при определенных обстоятельствах и с которым крайне сложно справиться в моменте

Как возникают фобии? У всех по-разному: до конца этот вопрос еще не изучен. Считается, что на формирование фобий влияют:

  • Генетика и окружающая среда. Исследования показывают, что некоторые фобии, например боязнь животных, могут быть обусловлены генетически. Кроме того, если фобия есть у родителей, ребенок может перенимать их реакцию на те или иные триггеры.

  • Травмирующий опыт. К примеру, если ребенка сильно укусит собака, у него может появиться кинофобия — боязнь собак.

  • Изменения в работе мозга. Эти факторы еще недостаточно исследованы. Предположительно все дело в работе миндалевидного тела — зоны мозга, влияющей на формирование эмоциональных реакций. Представьте себе ребенка, который боится темноты. Если в комнате резко погаснет свет, на это отреагирует миндалина, и ребенку станет страшно. Иногда либо реакция слишком сильная, либо мозг просто не привыкает к тому, что с темнотой не появляется никаких реальных угроз. В результате может развиться никтофобия.

Бороться с фобиями лучше всего на ранних этапах. Побеседовать со специалистом стоит при следующих симптомах:

  • Конкретные обстоятельства, люди или предметы регулярно вызывают сильную, необоснованную и стойкую тревогу или страх.

  • Эти чувства иррациональны или непропорциональны реальной угрозе.

  • Вы избегаете триггеров, которые вызывают страх и тревогу.

  • Есть физические реакции: учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение и другие симптомы тревоги.

10 необычных фобий

Людям с такой фобией очень тяжело как-либо взаимодействовать со снегом или находиться рядом. В крайних случаях даже мысль о снеге вызывает тревогу. Хионофобия может появиться, если человек попал в снежную бурю, лавину, серьезно пострадал на лыжах или пережил иной травмирующий опыт. Есть и другие «погодные» фобии: например, омброфобия (боязнь дождя) или анкраофобия (боязнь ветра).

Страх вызывают не только живые птицы. Он может возникнуть, когда человек видит куриные яйца или перья, части тела, фотографии. Иногда триггером становится сырая курица или блюда из нее. В основном страх связан с тем, что птицы нападут или заразят чем-нибудь.

Глобофобия может появиться у детей — например, после того как рядом с ребенком лопнул воздушный шарик и напугал его. Часто фобия исчезает, когда дети становятся старше. Но может сохраниться и во взрослом возрасте. Иногда страх связан со звуком лопающегося шарика, иногда — с запахом и текстурой. Одни люди боятся любых воздушных шаров, у других все зависит от характеристик — например, фобию вызывают только надутые шары.

Аритмофобия касается не всех чисел, а только тех, которые приобретают особую значимость для человека. Например, многие люди боятся чисел 13 и 666. Помимо причин, которые мы описали выше, аритмофобия может возникать из-за суеверий или магического мышления.

Человек с номофобией чувствует тревогу, когда не может воспользоваться телефоном. Например, если он остался дома или разрядился, закончились деньги на счету, исчезла связь. Такие люди часто проверяют телефон без необходимости, и это взаимодействие превращается в зависимость.

Страх появляется при виде любых желтых предметов: красок, цветов, одежды. В крайних случаях — даже при упоминании слова «желтый». Чтобы не видеть этот цвет, человек может убрать все желтое из дома и стараться не выходить на улицу. Есть и другие фобии, связанные с цветами. Например, лейкофобия — боязнь белого.

Турофобия может быть связана с любым сыром или с конкретным сортом. Люди с такой фобией чувствуют крайнее отвращение к сыру и его запаху, им неприятно находиться рядом с этим продуктом и тем более прикасаться к нему.

Эту фобию можно назвать одной из самых парадоксальных. Она касается не только новостей, связанных с жизнью человека, страдающего эвфобией, но и тех, которые не имеют к нему отношения. Возможно, иррациональный страх услышать что-то хорошее возникает, когда человек не умеет справляться с сильными эмоциями, даже положительными.

Человека с вестифобией могут пугать отдельные предметы одежды или вся одежда в принципе. Необходимость одеваться может вызвать разную реакцию — от тревоги до панической атаки. В крайних случаях такие люди вовсе отказываются это делать.

Хотя название заставляет подумать о метро, на самом деле человек с метрофобией боится поэтических текстов. Страх и тревога могут возникать при одной мысли о стихотворениях, не говоря уже о чтении или прослушивании. Есть и другие «литературные» фобии: например, библиофобия — боязнь книг.