Мы уже знаем, что человеческая память избирательна, особенно, когда дело касается хранения информации. Мы можем помнить незначительные события, мелкие ссоры и дурацкие песни из рекламы, но забыть, когда у нашего родственника день рождения, годовщина свадьбы или девичью фамилию матери. Разбираемся, почему наша память отказывается от срочного и важного в пользу информационного мусора, а также узнаем, что можно с этим сделать.

Как устроена память

Память — механизм довольно сложный. Сейчас одновременно используются несколько моделей памяти, с помощью которых ученые пытаются сконструировать то, как наш мозг обрабатывает информацию и отбирает, что уйдет на долгосрочное хранение, а что будет предано забвению. Память существует в нескольких плоскостях: она может отличаться по длительности хранения информации (долговременная, кратковременная, рабочая), по типу получения информации (сенсорная, визуальная), по уровню осознанности (эксплицитная и имплицитная, то есть произвольная и непроизвольная).

Все эти виды памяти функционируют непоследовательно. Вы можете одновременно учить новые слова — то есть задействовать краткосрочную, произвольную и визуальную память, но в то же время у вас сработает долгосрочная имплицитная сенсорная память, когда вы почувствуете приятный запах из соседней комнаты, потому что близкий человек заварит чай к торту (который вы не пробовали, но запах кажется знакомым), до вас донесется запах и вы попросите налить вам чашечку.

Когда мы говорим о запоминании и обучении, мы как правило говорим о долговременной памяти — это условное хранилище, в котором обитают все полученные извне данные.

Попадать туда данные могут эксплицитно — произвольно, в результате заучивания, и имплицитно — непроизвольно, в результате эксперимента, повторения чужого примера, игры.

Сначала информация попадает в рабочую память — ее мы используем для решения какой-то конкретной задачи. Какое-то время информация будет удерживаться в кратковременной памяти — этот вид памяти помогает вам дочитать этот текст до конца и запомнить, что было в начале.

При регулярном повторении образуется нейронная связь, которую сформируют ассоциации, проскакивающие нервные импульсы укрепляют ее, и информация укрепляется в долгосрочной памяти. Причем информация, связанная с разными объектами, будет храниться в разных областях мозга: например, память о партнере, с которым вы уже много лет находитесь в романтических отношениях, будет храниться там же, где хранится вся информация о вознаграждении и удовольствии — рядом с тортиками и походами в кино на выходных.

Также, например, ребенок, который только учится говорить, изучает новые слова эксплицитно (произвольно), но учится склонять их имплицитно (непроизвольно) — не учили же вы склонения в детском саду. За эксплицитное и имплицитное запоминание отвечают разные участки мозга, так что ничто не мешает им работать параллельно.

Что помогает запоминать лучше

На самом деле, все довольно индивидуально. Однако из-за параллельности процессов памяти мы действительно склонны больше запоминать информацию имплицитно, когда она часто повторяется — это как раз мелодия из рекламы, песни на радио, которые мы слышим, пока едем в машине, и различные слоганы. Они постоянно курсируют в эфире и так или иначе мы их воспринимаем, запоминаем их в связке с каким-то действием, эмоцией или впечатлением.

Какой должна быть информация, чтобы мы ее запомнили?

  • Эмоционально окрашенной

  • Вписывающейся в нашу систему ассоциаций

  • Она может воздействовать на несколько каналов восприятия (звук и изображение, текстура и запах)

  • Регулярно повторяющейся

Вещи же, которые мы не заучиваем, не связываем с эмоциональными событиями и не повторяем регулярно постепенно будут стерты из кратковременной памяти. Там окажутся имена случайных собеседников, даты правления царей и химические процессы — если вы не пользуетесь этой информацией каждый день.

Хотите жить в согласии со своим организмом и не чувствовать себя совой в мире жаворонков? Рассказываем, как это сделать, на практическом курсе по биохакингу.

Можно ли освободить память для более важной информации

К сожалению, это так не работает. По крайней мере, пока. Человеческая память — важный механизм выживания, и она была задумана природой как хранилище, надежнее сейфа в казино. Любая нейронная связь, которая образуется в мозгу, будет храниться и существовать, пока живы нейроны, в которых записана информация. Тем более, воспоминание о дурацких мелодиях и тупых шутках скорее всего привязано к другим воспоминаниям и образам, поэтому так или иначе оно будет всплывать даже спустя годы.

На сегодняшний день ученые исследуют способы освобождения человеческой памяти и удаления воспоминаний с помощью подавления воспоминаний, прицельного разрушения нейронных связей с помощью химических препаратов. Но отформатировать свою память с такой же легкостью, с которой вы сбрасываете свой смартфон до заводских настроек, у вас не получится. Поэтому по возможности следите за своей информационной гигиеной и не тащите в свой мозг все подряд.

Будем на связи! Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте каждую неделю подборки актуальных и интересных статей от нашей команды.