Концепцию психологии цвета активно применяют в дизайне, маркетинге и рекламе, чтобы зацепить внимание и вызвать конкретную эмоциональную реакцию у потребителей. Кроме того, знание влияния цветов необходимо в дизайне, в обучении, создании сайтов и, конечно, в процессе работы над самим собой. Рассказываем, на какие цвета стоит смотреть, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

Как мы воспринимаем цвета

Цвет — один из основных элементов восприятия мира. Хотя понимание цвета как такового возникло лишь в XVIII веке. Самыми революционными стали идеи Ньютона о цветовом спектре. Они были изложены в 1704 году в сочинении под названи­ем «Оптика». В нем говорилось о том, что белый и черный — это вовсе не цвета. Ньютон в цветовом круге объ­яснил и упорядочил взаимоотношения между составными цветами. Постепенно цвет стал привлекать внимание ученых, интегрировался в культуру, искусство и, конечно, психологию. И прежде чем мы поговорим о его воздействии на нашу психику, предлагаем разобраться в том, как его воспринимает наш организм.

Изначально свет попадает в глаз и проходит через призму линз, после чего падает на внутреннюю оболочку глаза — сетчатку. В ней есть палочки и колбочки. За цвет ответственны колбочки, они сконцентрированы в центральной зоне, называемой «желтым пятном». У большинства людей есть колбочки трех разных ти­пов, чувствительных к разной длине волны — 440, 530 и 560 нм. Длина световых волн может быть разной, поэтому каждый цвет провоцирует разное количество нервных импульсов. Иными словами, цвета стимулируют разные участки головного мозга. Такое влияние происходит в зоне деятельности вегетативной нервной системы — ВНС, ее отделах: симпатической нервной системе (СНС) и парасимпатической. Это влияет на выработку гормонов, обмен веществ, эмоции, аппетит. Принято считать, что красный цвет возбуждает, а зеленый, наоборот, успокаивает. Эти свойства используются в проектировании пространств, в создании одежды, маркетинге и не только.

Как цвета влияют на нас

Красный. Самая длинная волна видимого спектра. Влияет на нас сильнее всех. Его действие прямое, бескомпромиссное. Он повышает физиологическую выносливость, активизирует все функции организма, стимулирует нервные центры, заставляет быстрее думать, меньше уставать, лучше запоминать и меньше грустить. При этом слишком интенсивный красный может накапливать агрессию и утомлять при длительном воздействии. Смотреть тем, кому не хватает драйва и энергии.

Синий. Самый яркий холодный цвет. Когда человек смотрит на него, происходит расслабление, замедление дыхания, снижается частота сердечных сокращений, улучшается зрение. Легче происходит переход в медитативное состояние. В психотерапии его используют для расслабления и спокойствия. Но если перестараться, он может привести к депрессии. Полезен перед сном.

Голубой. Более легкий цвет по сравнению с синим. Помогает снять усталость после тяжелого дня. Как и синий, является цветом, сдерживающим аппетит. Смотреть тем, кому нужно выдохнуть, расслабиться, переключиться.

Белый. Это все цвета видимого спектра сразу. Создает ощущение чистоты, начала, свободы. Чем чище цвет, тем точнее его значение и направление влияния. Смотреть тем, кому нужен глоток свежего воздуха.

Желтый. Самый светлый цвет видимого спектра. Тонизирующий, бодрящий, согревающий, увеличивающий мышечную активность, стимулирующий деятельность ЦНС (центральной нервной системы). Является возбудителем аппетита. Его оттенки тонизируют нервную систему, стимулируют умственные способности. Цвет веры, чистой радости, озарения. Если человек отвергает желтый, это указывает на полную потерю интереса к жизни, пессимизм, депрессию или травму. Темные примеси к желтому создают негативные значения в подсознании (ревность, предательство). Смотреть тем, кому нужен заряд позитива.

Оранжевый. Бодрит, создает хорошее настроение. Заряжает энергией, но не приводит к переактивации, как красный. Идеален для спорта. Повышает аппетит, усиливает метаболизм и нормализует уровень гемоглобина. Оранжевые предметы выглядят крупнее и ближе, притягивая внимание. Повышение жизнеспособности, творческой активности, укрепление самообладания и оптимизма. Смотреть тем, кому нужны силы на новые достижения

Зеленый. Уменьшает кровяное давление и расширяет капилляры, успокаивает, снимает напряжение, возбуждает аппетит. Благодаря этому цвету можно контролировать эмоции. В то же время повышается работоспособность на 10–20%.

Светло-зеленый. Связан с процессом достижения, ростом.

Сочно-зеленый. Символизирует успех, достижение результатов, раскрытие талантов, удовлетворенный восторг.

Темно-зеленый. Связан с угасанием, тоской о несбывшемся. Смотреть тем, кому нужно сконцентрироваться и активизировать умственные способности.

Где и как смотреть на цвета, чтобы чувствовать себя лучше

Международный онлайн-институт психологии Smart запустил визуально-терапевтический проект, который положительно влияет на центральную нервную систему человека. NFT-картинки стимулируют различные ощущения в человеке за счет цветовых оттенков. В основу проекта также были взяты научные труды, эксперименты и теории таких ученых, как Г. Юнг, Х. Вольфарт, Макс Люшер, Морис Дерибере, Браэм Гаральд и других. Каждый цвет вызывает эмоции и реакции. Определитесь с состоянием, в котором вы сейчас нуждаетесь: спокойствие, заряд энергии или другое, — и выберите соответствующий цвет.

Изучить цвета

Реакция на тот или иной цвет может не только положительно повлиять на человека, но и помочь интерпретировать его текущие состояния. Смотрите на изображение внимательно и продолжительно, погружайтесь в него, концентрируйтесь на позитивной эмоции из описания. Для начала нужно определить, в чем вы нуждаетесь, а чего у вас в избытке.

Например, если энергичный и бодрый человек будет долго всматриваться в красный цвет, который активирует активные процессы в организме, произойдет обратный эффект: цвет вызовет раздражение. Тогда лучше смотреть на голубую картинку с эмоцией спокойствия.

Если желтый цвет вызывает неприязнь, то, вероятнее всего, это сигнал о том, что человек склонен к депрессивным состояниям, пессимизму. Голубые же оттенки стоит выбирать тем, кто живет слишком активной жизнью, чтобы приглушать свое возбужденное состояние.

Вы можете получить полный набор терапевтических картинок и подарок от онлайн-института Smart.