Какая книга оказалась самой актуальной в уходящем году, а какая — самой кинематографичной? Какие книги поддерживали и мотивировали? Издательство «Альпина Паблишер» делится 10 топовыми книгами 2022 года из разных категорий.

Самая позитивная книга

«Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему»
Мел Роббинс
Издательство «Альпина Паблишер», 2023

Юристка, телеведущая и мотивационный спикер Мел Роббинс в своей книге рассказывает о простой привычке, которая способна укрепить самооценку, помочь преодолеть негативное мышление и дать источник ежедневной мотивации. Нужно давать пять себе каждое утро перед зеркалом — даже до того, как почистить зубы. Выполняя нехитрую на первый взгляд рекомендацию автора можно научиться заботиться о себе, не обесценивать свои достижения, а гордиться ими. Эта легкая и веселая книга будет полезна тем, кто часто себя критикует и постоянно ищет изъяны: советы Роббинс помогут перестроить мышление, сформировать привычку хвалить себя и относиться с большим принятием.

Самая актуальная книга

«Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения»
Дэвид Бернс
Издательство «Альпина Паблишер», 2023

Эта книга также могла выиграть в номинации «самой долгожданной»: в издательстве «Альпина Паблишер» вышли уже две книги психотерапевта Дэвида Бернса «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства» и обе стали бестселлерами. Это руководство одного из самых известных практиков когнитивно-поведенческой терапии по преодолению состояния, которое мы привыкли называть плохим настроением. Оно может складываться из тревоги, страхов и депрессии, а также трудностей во взаимоотношениях с близкими людьми и ощущения беспомощности из-за бесконечного потока новостей. Доктор Бернс уверен, что мы способны изменить свои мысли и ощущения с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии. О том, как это сделать, рассказывается в книге «Хорошее настроение».

Весь декабрь в интернет-магазине «Альпины» читателей ждут новогодние скидки, подарки, розыгрыши призов и полезные материалы, которые помогут начать год правильно.

Самая теплая книга

«Исцеляющие беседы. Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку»
Илсе Санд
Издательство «Альпина Паблишер», 2023

Датская писательница и психотерапевт Илсе Санд рассказывает, как поддерживать и утешать близких, не растрачивая собственные эмоциональные ресурсы. Читатели ее теплой, поддерживающей книги получат советы, как разговаривать с друзьями и близкими на сложные темы, бережно задавать вопросы и реагировать на ответы близких с открытым сердцем, с благодарностью принимать откровенность людей, поддерживать молчанием и объятиями. Также Илсе Санд рассказывает о том, как не стать «жилеткой» для чужих слез и беречь себя от стремления спасать всех вокруг, даже в ущерб собственному самочувствию. Книга пригодится тем, кто ценит разговоры по душам, хочет развить эмпатию и научиться помогать другим.

Самая умная книга

«Ментальные привычки критически мыслящего человека»
Максим Киселев
Издательство «Альпина Паблишер», 2022

Бизнес-тренер Максим Киселев рассказывает о разрушительном влиянии информационного шума на нашу способность принимать здравые решения. Автор предлагает научиться защищать себя от воздействия СМИ и соцсетей, развивать критическое мышление, сохранять трезвость ума. Для этого важно регулярно тренировать мозг и упражнения из книги помогут сформировать полезные ментальные привычки. Выполняя рекомендации, читатель сможет научиться быстро различать правду от фейков, спокойно ориентироваться в информационном пространстве и фокусироваться на приоритетных делах.

Самая стойкая книга

«Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей»
Маркос Васкес
Издательство «Альпина Паблишер», 2022

Практическая философия стоицизма со времен античности помогала с достоинством переживать сложные времена. Такие стоики, как Сенека, Эпиктет и Марк Аврелий, призывали развивать критическое мышление, быть дисциплинированными и знать меру, действовать решительно и четко осознавать, что можно изменить, а что стоит мужественно принять. Современный человек способен применить эти уроки в повседневной жизни, чтобы укрепить дух и тело, справиться со страхом перед неизвестностью, сделать свою жизнь более размеренной. Из книги Маркоса Васкеса читатель узнает ментальные приемы и упражнения, которые помогут развивать осознанность, снизить уровень тревоги и стать более устойчивым к стрессу.

Самая милая книга

«Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки»
Джен Мартин
Издательство «Альпина Паблишер», 2023

Эту книгу стоит купить только ради одних блестящих цветных иллюстраций художницы Холли Джолли. Но и содержание тоже радует: профессор Мельбурнского университета, признанный эксперт в области научной коммуникации Джен Мартин приводит множество любопытных фактов о наших «странностях». Из книги можно узнать, почему с точки зрения науки мы любим ужастики, зачем так часто обманываем по мелочам, почему жить не можем без кофе и краснеем от комплиментов. Это легкая, остроумная книга, которая украсит любую книжную полку, а еще станет чудесным подарком.

Самая кинематографичная книга

«Громкие дела. Преступления и наказания в СССР»
Ева Меркачева
Издательство «Альпина Паблишер», 2023

Журналистка и правозащитница Ева Меркачева собрала в одной книге самые громкие судебные дела советской эпохи: маньяка Фишера, расстрелянного подростка-убийцы Аркадия Нейланда, коллаборационистки Тоньки-пулеметчицы, единственной женщины, приговоренной к высшей мере по экономической статье Берты Бородкиной и других. Книга содержит уникальные иллюстрации: документы из судебных архивов, подлинные протоколы допросов, справки об исполнении смертной казни, фото жертв и мест преступлений. Меркачева беспристрастно описывает обстоятельства преступлений, свидетельства очевидцев, оперативников, судей, а также пытается разобраться в психологии преступников. Книга понравится ценителям жанра true crime, и если эту статью читают сценаристы или продюсеры криминальных сериалов — такие сюжеты на дороге не валяются.

Самая вдохновенная книга

«Библейские мотивы. Сюжеты Писания в классической музыке»
Ляля Кандаурова
Издательство «Альпина Паблишер», 2023

Журналистка Ляля Кандаурова написала настоящую «музыкальную библию», в которую вошли сочинения композиторов последних шести веков, основанные на сюжетах Ветхого и Нового Заветов. Некоторые произведения хорошо известны широкой публике, а некоторые — лишь специалистам и меломанам, но все они способны вдохновить и очаровать слушателей. «Библейские мотивы» позволят вспомнить сюжеты Библии и изучить в увлекательных деталях музыкальные шедевры Стравинского, Брамса, Иоганна Кунау, Гидеона Кляйна и многих других. Книгу можно не только читать: внутри читатели найдут QR-коды для прослушивания композиций.

Самая семейная книга

«Счастливый союз. Семь навыков высокоэффективных пар»
Стивен Р. Кови, Сандра Кови, Джон Кови, Джейн Кови
Издательство «Альпина Паблишер», 2023

Знаменитые «семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови теперь адаптированы для пар, которые хотят жить в счастливом семейном союзе. Знаменитый американский тренер и консультант вместе с членами своей семьи делится практическими рекомендациями, которые помогут выстроить крепкие, доверительные и нежные отношения. Их советы помогут стать проактивными в любви, мыслить в духе «выиграл-выиграл», поддерживать друг друга и руководствоваться общими ценностями. Книга будет полезна и тем, кто только вступил в брак, и тем, кто вместе уже долгие годы, но хочет привнести в отношения больше уважения и взаимопонимания.

Самая здравая книга

«Правда и мифы о психосоматике. Как тело и психика влияют друг на друга»
Наталья Фомичева
Издательство «Альпина Паблишер», 2023

В своей книге практикующий психолог и специалистка по психосоматическим расстройствам Наталья Фомичева развенчивает популярные мифы о психосоматике. Читатели узнают о том, действительно ли все болезни от нервов, что делать, если врачи не могут поставить диагноз, а боль не проходит, можно ли выздороветь с помощью психотерапии и что вообще наука говорит о сохранении телесного и ментального здоровья. Также книга будет полезна и начинающим психологам, которые хотят ознакомиться с актуальными исследованиями о психосоматических расстройствах.