Что такое сверхчувствительность, и как строить отношения с такими людьми

Сверхчувствительность — относительно молодой психологический термин. Им обозначают людей, которые более восприимчивы к тому, что происходит с ними и вокруг них. Они внимательны, креативны и часто очень эмоциональны. Разбираемся, какие еще черты отличают сверхчувствительных людей и как с ними общаться.

Кто такие сверхчувствительные люди

Существуют люди, про которых говорят, что они принимают все близко к сердцу, их нервы обострены, окружающий мир, для них очень груб, жесток, это приводит к тому, что они пассивны, часто предпочитают проводить большую часть время дома в знакомой, безопасной ситуации.

Когда мы встречаемся с такими людьми, то понимаем, что скорее всего, дело в том, что они родились такими, это их природа, у них очень низкие пороги чувствительности. Это касается как восприятия цвета, запаха, боли, так и распространяется на эмоции, чувства, межличностное взаимодействие.

Биологическая составляющая очень важна, на ее основе формируется характер, определяющий человека по таким динамическим характеристикам, как впечатлительность, эмоциональность, импульсивность и тревожность. То, что делает человека человеком — личность — формируется прижизненно в результате воспитания в социальном обществе, в семье, детских учреждениях, в определенной культуре, государстве.

Личность оформляется в подростковом возрасте и характеризуется формированием жизненных целей, их направленностью, соотношением различных целей друг с другом. Личность оказывает существенное влияние на врожденные свойства нервной системы. Если у человека есть цель помогать людям, то он может выбрать специальность врача, преодолеть свою природную чувствительность и брезгливость, обучаясь специальности: посещать анатомический театр, мириться с резким запахом хлороформа и шокирующим видом неживых тел. Но, когда речь идет о сверхчувствительных людях, то часто им не хватает активности, они нерешительны, инертны. Скорее всего, их можно отнести к слабому, тормозимому типу нервной системы.

Внимание мирового сообщества к сверхчувствительным людям привлекла исследовательница Элейн Эйрон — психолог, автор книги «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире». За последние 20 лет тема свехчувствительности стала популярной среди людей, интересующихся психологией. Возможно потому, что они тихи и незаметны в общественной жизни, однако, среди них было много известных личностей, внесших вклад в развитие человеческой цивилизации: Р. Декарт, Ч. Дарвин, композитор П.И. Чайковский, И.П. Павлов.

Высокая чувствительность характерна не только в области эмоциональных переживаний, но и в сфере выявления научных закономерностей. Она делает людей более восприимчивыми и внимательными, стимулирует нестандартное мышление.

Можно ли изменять свою восприимчивость

Особенности нервной системы врожденны и сохраняются с минимальными изменениями всю жизнь. Однако, бывают особые состояния, в которые каждый человек становится более чувствительным. Например, состояние женщин связанные с репродуктивной сферой сказываются на ее восприятии мира. Молодая мать становится гиперчувствительной, это биологически обусловленное состояние, которое необходимо для выживания вида. Мать улавливает любые изменения у своего ребенка, чтобы удовлетворить его потребности; когда ребенок взрослеет и становится более самостоятельным, гиперчувствительность уходит.

Каждый человек должен понимать свою натуру. Если он видит, что его эмоциональные реакции отличаются от реакций других людей, то надо задать себе вопрос, а чем же я отличаюсь и почему? Понимая свои особенности, человек сможет организовать свою жизнь таким образом, чтобы не расходовать свои силы, эмоции и время на незначимые в его жизни события и направлять их для решения действительно важных и интересных для него задач. Сверхчувствительным людям стоит находиться в комфортных условиях, сохранять душевное равновесие, необходим охранительный режим. Четкий распорядок дня, правильное питание, посильная физическая нагрузка, то есть, все то, что позволит сохранять физическое, физиологическое благополучие.

Очень важно уметь снимать психофизическое напряжение. Желательно овладеть методами релаксации, иметь хобби, которое в трудную минуту поможет переключиться с проблем и сохранить душевное равновесие. Сохранение сил не должно стать самоцелью.

Известный психотерапевт Бурно М.Е. писал о том, что к таким людям надо относится «дружелюбно-уважительно». Такие люди требуют душевной, психотерапевтической помощи от окружающих, не обязательно, чтобы помогающий был врачом, если речь идет не о болезненном состоянии, а любой человек, «способный душевно-целебно подействовать на другого человека». Самая сильная психотерапия для них, это достижение общественно полезных успехов.