Многим тяжело изменить свою жизнь, даже если они понимают, что это необходимо. Взять, например, спорт: все знают, что он полезен, но не все его любят. Не хватает мотивации, не нравится фитнес и тренажерные залы — часто этого достаточно, чтобы решить: «Спорт — просто не мое». Но можно зайти с другой стороны — попробовать направления, которые будут вызывать интерес и приносить удовольствие. Чтобы вам было легче это сделать, T&P подготовили карточки с нескучными видами спорта.

Джампинг — это групповая кардиотренировка под музыку на специальных шестиугольных или круглых батутах. Их поверхность имитирует водную, поэтому риск травм довольно низкий. Во время тренировок вы комбинируете шаги и прыжки разной высоты и в разных техниках. В результате развиваются выносливость и координация, укрепляются мышцы, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. А еще джампинг — это просто весело.

Если вы из тех, кто обожает исторические фильмы или рос на книгах вроде «Властелина колец», пострелять из лука стоит хотя бы раз в жизни. И не только чтобы представить себя в роли любимого персонажа. Если вам понравится и вы решите заниматься всерьез, стрельба из лука поможет укрепить мышцы спины, выровнять осанку, натренировать дыхательную систему. А еще — развить умение концентрироваться и управлять вниманием.

Аэройога, она же антигравити-йога или флай-йога, соединяет в себе упражнения из йоги, пилатеса и стретчинга, которые выполняются в специальных гамаках. Это направление подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Упражнения помогают выровнять осанку, развить гибкость, укрепить мышцы, снять напряжение в теле. А еще — ненадолго почувствовать себя практически воздушным гимнастом.

Если вы хотите тренировку на все тело, но обычный фитнес кажется скучным, подумайте о скалолазании. Сейчас есть программы для новичков — можно посмотреть, насколько этот вид спорта вам подходит. Осенью, зимой и в начале весны вы, скорее всего, будете заниматься на искусственном рельефе на скалодромах, а вот летом можно попробовать и естественный рельеф — на природе.

Сайклинг — отличный вариант для тех, кто любит кататься на велосипедах, но из-за климата не может делать это круглый год. Как и обычные велотренировки, сайклинг полезен для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает выносливость и поднимает настроение. При этом сайклинг отличается от обычных велопрогулок или занятий на велотренажерах в зале. В ходе тренировки меняется сопротивление педалей, скорость их прокрутки, положение тела. В результате тратится много энергии, поэтому сайклинг так часто советуют тем, кто хочет сбросить вес.

Как и скалолазание, фехтование — это работа на все тело. Здесь нет особых требований к физической подготовке: начать заниматься можно с любого уровня и в любом возрасте. Если спортивное фехтование вас не слишком интересует, попробуйте историческое — в этом направлении воссоздают реально существовавшие боевые традиции.

Сквош — это игра с мячом и ракеткой, которая проходит в закрытом помещении. В отличие от тенниса, здесь игроки стоят не друг напротив друга, а рядом напротив фронтальной стены (есть еще задняя и боковые стены). Их задача — подать мяч о фронтальную стену так, чтобы противнику было трудно его отбить. Как и любой командный вид спорта, сквош — это весело, если вы, конечно, не чересчур азартны.

Катание на роликах — не такой уж необычный вид спорта Но у многих он остался где-то в детстве — будто для взрослых это слишком несерьезно. И зря. Сейчас есть школы и клубы, где учат делать трюки и кататься по-настоящему эффектно. Отличный вариант, если вы хотите развить координацию, укрепить мышцы и помочь сердечно-сосудистой системе.