Совсем нет времени: 7 техник, чтобы всегда успевать учиться

Сократите время, которое тратите на социальные сети. В телефонах есть возможность не только посмотреть статистику, но и поставить ограничения на каждое из приложений. Когда время выйдет, телефон либо просто напомнит об этом, либо вовсе заблокирует доступ к приложению. Вы, конечно же, всегда можете его вернуть, но будет ли это эффективно?

Полностью отказываться от просмотра социальных сетей, конечно, не нужно. Они хоть и способствуют прокрастинации, но и она бывает хороша и даже полезна для организма, ведь это время, когда мозг отдыхает от бесконечного потока задач и делает то, что ему нравится и привычно. Конечно, выйти из такого состояния бывает сложно, но умеренное ничегонеделание — нормальное явление.

Расставляйте приоритеты. В этом отлично помогает создание плана на некоторое время вперед — на бумаге, в заметках, в специальных приложениях. Дело в том, что, когда человек занимается всем подряд, ему действительно не хватает времени ни на что, потому что отсутствует структурность. Но стоит расставить приоритеты, выкинуть лишнее и начать выполнять только актуальные задачи, как обязательно находятся хотя бы свободные полчаса в день.

Для удобного тайм-менеджмента можно использовать обычный ежедневник, тетрадь или, например, трекеры задач, такие как Trello, «Google Задачи», «Мегаплан» и многие другие. С их помощью вы можете заранее спланировать свое время на несколько дней, неделю или месяц таким образом, чтобы всегда видеть, когда вы заняты, а когда свободны. Кроме того, так становится проще отслеживать свой прогресс и мотивировать себя на еще большие достижения.

Откажитесь от ненужных дел. Попробуйте переосмыслить все то, что вы делаете каждый день, и подумайте, действительно ли это важно. Вполне возможно, что часть вашей рутины можно делегировать коллегам или семье, а другую — оптимизировать так, чтобы на нее уходило не час в день, а всего лишь 15 минут. Есть привычки, которые и вовсе можно безболезненно выкинуть из жизни.

Для того чтобы все разложить по полочкам, достаточно задать себе вопрос «Зачем я это делаю?». Если вы находите вполне четкий и честный ответ, значит, дело действительно необходимое. Но если появляются сомнения или желание оправдаться перед самим собой, то, скорее всего, перед вами задача, от которой можно смело отказаться.

Составьте расписание занятий. После того как вы структурируете свои основные цели и задачи, можно приступить к тому, чтобы начать вписывать в свой график и учебу: будет гораздо проще освоить что-либо, превратив дело в привычку. А привычки, в свою очередь, любят планомерность.

Поначалу можно выделять на новое дело по 15–30 минут в день: это не так много в контексте одного дня, но достаточно, если посмотреть в перспективе. Повторяя из раза в раз, вы и не заметите, как впишете привычку учиться в свой повседневный график и со временем увеличите количество времени на образование.

Учитесь поэтапно. Если вам нужно сделать домашнее задание, большой проект или изучить очень сложную тему, не нужно пытаться усвоить все за один раз. Во-первых, сделать это практически нереально из-за высокой нагрузки на мозг. Во-вторых, чем сложнее задача, тем, как правило, сильнее не хочется за нее садиться.

Однако, если разделить одно задание на несколько маленьких и, например, вместо одного часа усердной работы тратить 15 минут, но в течение 4 дней, станет куда легче и эффективность повысится в несколько раз.

Отдыхайте. Большинство наших проблем, связанных с нехваткой времени, появляется из-за обычной усталости. Когда вы задерживаетесь на переработки, а после офиса еще нужно заехать в магазин за продуктами и на почту за подарком от мамы, то каждая из задач будет занимать больше времени, чем она занимала бы, если бы вы не уставали.

Поэтому, чтобы быть эффективнее и не тратить на привычное действие в два раза больше времени, не пренебрегайте любой возможностью отдохнуть. На выходных занимайтесь чем угодно, но не работой, берите законный отпуск и не забывайте про обеденный перерыв. Мозгу нужно переключаться, чтобы потом снова броситься в бой и найти время на важные дела, в том числе и на учебу.

Делитесь знаниями. Общение с друзьями и семьей — это приятный отдых, а иногда даже единственное, что спасает от бесконечного потока задач. Однако и это время можно тратить не только на борьбу с усталостью, но и на то, чтобы научиться чему-то новому.

Попробуйте договориться с близкими о том, чтобы поучиться чему-нибудь вместе. Не обязательно ходить на одни курсы английского языка или слушать одну и ту же лекцию — можно просто взять за привычку раз в неделю посещать офлайн- или онлайн-мероприятия, после которых вы будете встречаться для обсуждения. В процессе обмена знаниями вы, во-первых, закрепите то, что уже узнали, и, во-вторых, узнаете еще больше из другой сферы от человека, с которым будете общаться.