Любовь может настигнуть нас в самый неожиданный момент. Просто однажды вы откроете глаза и поймете, что ваши мысли снова и снова возвращаются к одному и тому же человеку. Но порой случается так, что влюбленность остается без ответа. И все же многие люди продолжают поддерживать в себе это чувство, даже не рассчитывая на взаимность партнера. Разбираемся, почему мы влюбляемся безответно.

Дарья Христодулова

Психолог, супружеский консультант, автор блога об отношениях

Почему мы влюбляемся безответно

Психология не любит прямые и односложные ответы, поэтому я приведу несколько объяснений, почему же некоторые люди сталкиваются с неразделенной любовью и иногда попадают в эту ловушку достаточно надолго.

Одиночество и давление общества

Стремление быть в отношениях не всегда связано с желанием близости с другим человеком. Иногда я встречаю в своей практике людей, которых просто привлекает идея об отношениях и все, что они видят об этом в фильмах и читают в книгах, или почему-то считают, что просто должны быть в отношениях, потому что все в отношениях, потому что это критерий успеха, потому что родители спрашивают и так далее. И тут на самом деле получается не так важно, в кого именно влюбляться, ведь неосознанно хочется просто красивой картинки отношений, а не близости с конкретным человеком.

Обычно здесь на вопросы: «А чем именно этот человек так привлекателен, что именно Вы в нем любите? Расскажите, какой он человек? О чем он мечтает, о чем переживает, что любит и что не любит?» в ответ поступает звенящая тишина.

Недоступный родитель — недоступный партнер

Бывает так, что человек растет в семье, в которой просто не было возможности почувствовать, что его любят, о нем заботятся, он нужен. Значимый родитель, это может быть как мама, так и папа, например, вечно был занят и недоступен, либо был холоден и совсем не умел проявлять теплоту и показывать любовь в общении.

Тогда человек может «искать» партнера, похожего на своего холодного и недоступного родителя, чтобы наконец заслужить его любовь или подтвердить свои убеждения о том, что он недостоин любви. И поэтому он может совсем не обращать внимания на людей, которые могут ответить взаимностью.

Фантазии и нежелание столкнуться с реальностью

Чаще всего отношения с объектом неразделенной любви находятся в мире фантазий. Люди фантазируют об отношениях с человеком и в этих фантазиях, конечно, все приторно-сладко.

Но все меняется, если дело доходит до реального контакта — люди теряют интерес, влюбляются в другого человека и снова невзаимно. Либо неосознанно всячески саботируют этот контакт.

Почему так происходит?

Потому что фантазийный образ разрушается и на его место встает реальный человек. А реальность всегда оказывается хуже наших фантазий и это для многих сложно выдерживать.

Реальные отношения — это в принципе сложно, потому что вступая в отношения с реальным, а не выдуманным человеком, мы всегда рискуем. Рискуем довериться, открыться, рискуем потерять человека, сделать ему больно или раниться об него. Чем более близкие отношения, тем больше риска мы выдерживаем.

А в неразделенной любви или любви к выдуманному персонажу рисков никаких нет. Наоборот, чем менее доступен человек, тем больше простора для фантазий и для реализации своего страха близости.

И почему мы с одинаковой вероятностью можем влюбиться и в живого человека и в вымышленного персонажа?

Это все тоже про страх близости и отвержения. Неразделенная любовь к реальному человеку или выдуманному почти не отличается, потому что и там, и там нет реального контакта, нет столкновения с реальностью, только иллюзии. Поэтому неразделенная любовь или любовь к персонажу — это реализация страха близости.

Во всем виноват мозг

Не секрет, что наш мозг любит, когда нам хорошо. А влюбленность — какой бы она ни была — на первых порах является источником «гормонов счастья». Нам достаточно совсем немного внешних триггеров со стороны потенциального партнера — запах, внешний вид, соответствующий нашим предпочтениям, манера речи или поведения, чтобы мозг решил, что этот человек подходит для дальнейших отношений.

Эмоция эйфории и выброс целого ряда химических веществ в мозг, включая дофамин (удовольствие), адреналин (борьба или бегство) и норадреналин (бдительность), могут превратить влюбленность в захватывающий порыв. Адреналин, в частности, является причиной того, что ваши щеки краснеют, ладони потеют, а сердце учащенно бьется, когда вы встречаете кого-то, кто вам нравится.

Некоторые люди могут наслаждаться этим состоянием, включая фантазии и мечты о возможной взаимности. Однако, важно помнить, что это индивидуальный опыт и может отличаться в зависимости от личности и контекста.

Безответная любовь может серьезно навредить человеку, поглотить и мешать жить, а также привести к зависимостям или психическим расстройствам, поэтому важно вовремя принять меры, например, обратиться к психологу.

Но не все неразделенные чувства можно отнести к страху близости и избеганию реальности.

Влюбляться безответно — не страшно и нормально, потому что мы за всю жизнь влюбляемся в разных людей и они не обязаны отвечать нам взаимностью, так случается. Мы не можем нравится всем, поэтому сталкивается с невзаимностью каждый человек за редкими исключениями. Это важный этап личностного роста и бесценный опыт.

Как не мучаться от боли со своей любовью

Вопрос в том, как долго продолжается эта неразделенная влюбленность и является ли она постоянным, повторяющимся и травматичным явлением в вашей жизни или это единичный случай, из которого можно вынести свои уроки и самостоятельно перелистнуть эту страницу — ограничить все возможные контакты с объектом неразделенной любви и двигаться дальше.

Что если все-таки вам тяжело и вы понимаете, что не получается справиться самостоятельно, не обязательно проходить через это в одиночку.

Переключайте внимание

Направьте энергию, которую вам дает влюбленность, на другие занятия — начните изучать новый язык, попробуйте вышивать крестиком, посмотреть все сериалы, которые вы добавили в «избранное». Пока погода располагает — отправьтесь на прогулку или опробуйте сезонные виды спорта. Физическая активность вполне может компенсировать выброс дофамина при влюбленности.

Общайтесь с другими людьми

Не будьте затворником собственных чувств. Встречайтесь с друзьями, посещайте мероприятия, подразумевающие общение — это поможет сместить фокус внимания, а еще принесет дополнительное удовольствие от общения, которое тоже повышает уровень наших «гормонов счастья».

Если вы достаточно смелы — поговорите с человеком, в которого влюблены

Когда мы рассказываем о своих чувствах кому-то другому, мы начинаем анализировать и объяснять свое влюбленное состояние. Этот процесс самообъяснения может снижать интенсивность или восторг, связанные с влюбленностью. Момент объяснения может избавить от чувства неопределенности: человек может ответить вам взаимностью, а может помочь окончательно убедиться в том, что романтические отношения невозможны. Главное, если вы выбрали такой путь, доносить информацию о своих чувствах максимально экологично — не требуя мгновенно начать отношения и организовать знакомство с родителями.