Упорство и труд: что такое growth mindset и зачем его развивать

В предпринимательской и корпоративной среде growth mindset — это популярный подход к развитию бизнеса. Крупные компании проводят исследования и доказывают, что такое мышление у сотрудников полезно для роста компании. Но growth mindset полезен не только предпринимателям: например, он важен в обучении. То, с какой установкой человек начинает учиться, влияет на то, к какому результату он придет. Георгий Бабаян, основатель и руководитель школы программирования «Эльбрус Буткемп», рассказал, в чем польза установки growth mindset, как она влияет на эффективность обучения и можно ли ее развить.

Что такое growth mindset и в каких сферах его можно использовать

Growth mindset — это мышление роста, точнее, с установкой на рост в профессиональном или личном плане. Оно подразумевает, что человек верит в возможности своего развития.

Термин возник благодаря американскому психологу и профессору Стэнфордского университета Кэрол Двек, которая много работала в направлении социальной психологии и неявных теорий интеллекта. И в 2006 году она синтезировала свои наработки из психологии в книге «Mindset: Новая психология успеха» (Mindset: The New Psychology of Success).

Кэрол Двек рассказывает о ментальных моделях, которые используются для принятия решений. Она выделяет 2 основных типа:

• fixed mindset, или фиксированное мышление;

• growth mindset, или мышление с установкой на рост.

Люди с fixed mindset считают, что все навыки врожденные и неизменные, развить их нельзя. Такие люди, по мнению Кэрол, плохо справляются с неудачами. А люди с growth mindset уверены: они могут развивать свои навыки и способности, у них есть потенциал. Поэтому они не страдают из-за ошибок, а воспринимают их как часть обучения и продолжают усердно работать.

Установка growth mindset важна для любой сферы жизни: она влияет на то, как именно человек что-то делает или не делает, как относится к себе и миру. В том числе growth mindset важен для обучения. Оно подразумевает освоение нового опыта, а опыт складывается из знаний, навыков, понимания и установок — мышления, шаблонов поведения. Например, growth mindset подразумевает, что вы постоянно ищете новые знания и стремитесь прокачивать навыки, а не ограничиваетесь базовым обучением.

Чем полезен growth mindset и к каким результатам помогает прийти

В обучении, как и любой сфере жизни, установка мышления влияет и на процессы, и на результаты. В зависимости от того, во что вы верите — можете разобраться в конкретном вопросе или нет, насколько успешно, — вы по-разному будете относиться к ключевым элементам системы обучения. Это и порождает различия в поведении и результатах.

Весь образовательный путь можно поделить на 5 составляющих. С каждой из них человек взаимодействует по-разному, в зависимости от установок мышления.

1. Сложные задачи или те, которые человек никогда раньше не выполнял. С fixed mindset человек их избегает и в итоге развивается медленнее или не развивается совсем. С growth mindset — берется за них, порой даже ищет сам, выходит из зоны комфорта и за счет этого растет.

2. Проблемы или барьеры, при виде которых хочется сказать «ничего не получается». С fixed mindset человек опускает руки, падает духом, замедляется или останавливается. С growth mindset — продолжает обучение, даже если сложно и хочется все бросить или пока не виден результат. В итоге развиваются упорство и стойкость к неудачам.

3. Усилия и попытки. Человек с fixed mindset видит бесплодность своих действий в моменте и отказывается от дальнейшего движения. Человек с growth mindset прилагает усилия вне зависимости от того, приносят они результат прямо сейчас или нет. У самурая нет цели, только путь.

4. Критика и негативная обратная связь. С fixed mindset человек игнорирует подобные замечания, начинает обороняться либо предается самобичеванию. С growth mindset — воспринимает критику как ценную информацию: вычленяет из нее конструктив и берет в работу. В результате он корректирует свое поведение, пробует новые тактики обучения, становится более гибким, адаптивным, открытым к чужим точкам зрения, даже если они противоположны его собственной.

5. Чужой успех. Человека c fixed mindset высокие результаты других людей (однокурсников, коллег) подавляют. Он постоянно сравнивает себя с кем-то и считает, что раз он не показал результаты так же быстро, то и вовсе уже ничего не получится. Человек с growth mindset получает вдохновение от чужих успехов и подтверждение: «если кто-то смог, то и я смогу». Это дает ему дополнительную мотивацию, расширение окружения, полезные связи.

Итак, fixed mindset будет постоянно тормозить человека, и тот даже не сможет реализовать весь свой потенциал. А growth mindset, наоборот, подталкивает вперед и заставляет пробивать стены, делает человека упорнее, восприимчивее к обратной связи. Это в любом случае приводит к росту, пусть и не всегда быстрому. Люди с growth mindset добиваются большего, чем те, у кого фиксированное мышление.

5 способов развить growth mindset

Сменить установку мышления или развить ее можно только через практику. Чтение статей, книг или просмотр мотивационных выступлений дадут знания о growth mindset и помогут глубже понять суть этой установки. Однако они никак не повлияют на само мышление. Это то же самое, что смотреть видео с фитнес-тренировками и надеяться, что после появится пресс. Нет; вы только лучше поймете, как нужно заниматься для такого результата. Но практиковаться все равно придется.

Ваши действия не привели к успеху, а проект раскритиковали? Прежде чем решить, что это все вам вообще не надо и ничего не получится, остановитесь, выдохните и подумайте: почему не достигли успеха, какая именно часть проекта получила критику. Можно ли вычленить что-то полезное из этой обратной связи? Можно ли сделать вывод из неудачи? А если попробовать подойти к вопросу иначе — возможно, вы получите другие результаты?

Установки мышления во многом зависят от того, за что именно человек получал похвалу — за личные качества или за усилия. Эксперимент Кэрол Двек показал: студенты, которых похвалили за трудолюбие после решения одного теста, более усердно работали над следующим, чем те, кого похвалили за ум. Поощрение стараний и действий развивает мышление роста и стимулирует к развитию. Поэтому найдите способы благодарить себя за то, что делаете на пути к цели.

Расширяйте кругозор: читайте книги и статьи, просматривайте видеоролики по интересующим темам, проходите курсы и тренинги, пробуйте разные методы и стратегии обучения. Вы будете накапливать знания, осваивать навыки и увидите, что растете, даже если очень медленно. Это постепенно будет формировать в сознании мысль, что вы способны к развитию, и стимулировать к смене установки мышления.

Старайтесь учиться там, где есть коучинг, наставничество и другие элементы поддержки. Чем более активным будет взаимодействие с наставником, тем лучше. Просто онлайн-курс с куратором, проверяющим домашнее задание, не сработает. Это должно быть интенсивное обучение, лучше очное. А чему учиться — зависит только от ваших потребностей: хоть языку, хоть программированию, хоть интересующему виду спорта.

Человека и его установки воспитывает среда, в которой он находится. Создайте для себя «правильную» среду: старайтесь больше взаимодействовать с людьми, у которых есть мышление роста, которые стремятся развиваться, не боятся неудач, работают над собой. И одновременно старайтесь сократить в окружении количество людей с фиксированным мышлением — или хотя бы меньше общайтесь с ними.

Еще один момент: очень важно понять, что именно мешает развивать установку на рост. Почему вы останавливаетесь на пути к цели, что говорит внутренний голос при неудаче, препятствии, критике? Например: «у меня не получилось, теперь все будут тыкать в меня пальцем, лучше не пробовать снова» или «мне никогда не давались точные науки». Подумайте, откуда берутся эти аргументы или мысли в голове — от каких стереотипов, от каких аспектов воспитания. А дальше начинайте разбираться, так ли все это правдиво. Поиск таких стопорящих моментов и последующая проверка их на «истинность» помогают глубинно менять мышление.

Установки мышления определяют практически все действия человека: от выбора продуктов в магазине до методов выполнения рабочих задач или освоения нового языка. И установка на рост в любых вопросах более эффективна, чем фиксированное мышление. Она заставляет верить в возможности и воспринимать барьеры как шансы найти другой — свой — путь в достижении цели. Поэтому очень важно развивать в себе growth mindset: через смещение фокуса на свои действия, а не врожденные качества, через постоянное обучение новому в интересующих сферах и общение с людьми, обладающими таким же типом мышления.