Инструкция: как учиться, если нет времени

Сегодня, чтобы быть востребованным специалистом и не отставать от изменений, нужно непрерывно учиться. Кроме того, обучение помогает справляться со стрессом — а в условиях неопределенности это очень важно. Но как успевать учиться, если все время уходит на работу, семью и другие важные сферы жизни? Делимся рекомендациями, которые вам помогут.

Когда времени и так нет, тратить его на обучение ради обучения попросту расточительно. Поэтому важно понимать, зачем именно вы учитесь. Это поможет выбрать подходящий формат, определить, сколько времени нужно и точно ли вы готовы его выделить для достижения конкретного результата. А еще без измеримой и понятной цели трудно поддерживать мотивацию — скорее всего, так вы быстро перегорите.

Исключением может быть разве что ситуация, когда вы осваиваете хобби, потому что нравится процесс. Но даже здесь важно понимать, что это вам дает: снижение стресса, время наедине с собой или что-то еще.

Если вы действительно перегружены, то ради обучения, скорее всего, от чего-то придется отказаться. Подумайте, какие задачи и занятия для вас менее важны. Это не значит, что надо лишать себя приятных вещей: сэкономить время можно на бытовых вопросах. Например, заказывать еду, а не готовить. Или попросить близких временно взять на себя часть домашних дел, за которые обычно отвечаете вы.

Может казаться, что самый простой и эффективный способ найти время на обучение — это пожертвовать отдыхом. Очередной курс явно полезнее для ваших целей, чем посиделки с друзьями и прогулки, правда? На самом деле нет. Без полноценного отдыха вам будет труднее концентрироваться, запоминать информацию, выполнять задания. И это скажется не только на обучении, но и на других сферах жизни. Поэтому рекомендуем сделать отдых и заботу о себе одними из главных приоритетов — чтобы были силы на все остальное.

Составляя график на день или неделю, выделяйте время под обучение и фиксируйте, что именно будете делать: проходить курс, слушать лекцию и так далее. Это особенно важно, если вы учитесь самостоятельно, а не с наставником. Иначе может оказаться, что время учиться вроде есть, но вот что с ним делать — непонятно. Кроме того, с планированием намного проще отслеживать прогресс.

Подумайте, какие дела требуют от вас только времени, но не вовлеченности. Обычно их легко совместить с обучением. Например, слушать подкасты на прогулке, читать по дороге на работу, смотреть вебинары за ужином. Есть и менее очевидные варианты — к примеру, пригласить коллегу на обед и обсудить рабочие инструменты и практики, о которых вы узнали во время обучения. Или попросить руководителя о развивающих задачах, которые можно выполнять прямо во время работы.

Если в школе или университете учиться можно было часами, то во взрослой жизни это становится роскошью. Чтобы не отказываться от обучения совсем, попробуйте перейти на микролернинг. Этот формат подразумевает, что вы получаете знания дозированно, небольшими порциями. Например, смотрите пятиминутный видеоролик вместо часового вебинара, проходите модуль курса за десять минут, а не сидите за ним час. Такой подход экономит время и силы, а еще помогает сделать обучение привычкой.

Конечно, мы не призываем перестать смотреть сериалы в свободное время и заменить их на видеолекции. Отдых есть отдых, и забывать о нем не стоит. А вот извлечь из него больше пользы можно. Например, смотреть кино и видеоблоги с субтитрами, если вы учите языки. Или подписаться в соцсетях на авторов, которые делятся развивающим контентом в нужной вам области. Так вы сможете учиться с удовольствием и выделять меньше дополнительного времени.

Обучение само по себе требует мотивации. А в случае, когда вы тратите дополнительные усилия на то, чтобы просто найти время, мотивация нужна вдвойне. Подумайте, что поможет не забросить идею учиться и двигаться вперед. Можно, например, поощрять себя после каждого пройденного этапа или освоенного навыка — купить то, что давно хотели, отметить успехи с друзьями и так далее. Или регулярно напоминать себе, зачем вы учитесь, и детализировать образ желаемого результата.

Каждый день мы обрабатываем огромные объемы информации. Причем это практически не зависит от того, работаете вы с людьми, за ноутбуком или на производстве. И общение, и творческие задачи, и ручной труд проверяют на прочность ваши когнитивные способности. Плюс вы наверняка не всегда отдыхаете полноценно: книги, сериалы и соцсети — это тоже информация.

Если прибавить к этому обучение, то можно попросту потеряться в постоянном информационном шуме. Поэтому рекомендуем хотя бы иногда отдыхать от потребления контента. Например, медитировать, гулять в тишине, заниматься спортом — и ни о чем не думать.

Если вы достаточно внимательны, то учиться можно где и когда угодно. Ведь обучение — это не только тренинги, курсы и лекции. Можно анализировать логотипы, оформление вывесок и сайтов, если вы дизайнер. Изучать тексты рассылок, на которые вы подписаны, чтобы улучшить собственные. Или придумывать бизнес-идеи на прогулках и в разговорах с друзьями. Такие упражнения тоже помогают прокачать нужные навыки и не требуют много времени.