Только спокойствие: как работать с трудоголиком и не сойти с ума

Вы приходите в офис — он уже там. Уходите — он остается. Ему можно писать по рабочим вопросам в любое время дня и ночи, давать дополнительные задачи, и, кажется, он будет только рад. Потому что ваш коллега — трудоголик. И хотя эмоциональная зависимость от работы — прежде всего его проблема, она может стать и вашей головной болью. Рассказываем, как работать с трудоголиком без нервных срывов.

В чем может быть проблема

Трудоголизм — не самая приятная черта. Люди, которые ставят работу выше всего остального и готовы отдавать ей все время, больше подвержены выгоранию. Трудоголики не умеют отдыхать, и это плохо влияет на их продуктивность и креативность. Но все перечисленное — проблемы самих трудоголиков. При чем тут, собственно, вы?

К сожалению, если ваш коллега трудоголик, его поведение и стиль работы влияет на всю команду, особенно если человека поощряет руководитель. Вы можете поверить, например, что переработки и фокус только на задачах — это нормально, а поступать иначе — значит быть плохим сотрудником. Но подражать трудоголику попросту опасно: работа без отдыха ведет к стрессу, а стресс — к проблемам с физическим и ментальным здоровьем.

Другая проблема — мотивация. Хотя, как мы уже упоминали, трудоголики не слишком продуктивны, со стороны часто кажется иначе. Сравнивая себя с таким коллегой, легко усомниться в своей компетентности. «Он работает больше, а значит, эффективнее, чем я». Прямой путь к синдрому самозванца. Или токсичной атмосфере в команде — если коллеги считают, что трудоголик, например, просто выслуживается перед начальством.

Еще один момент связан с балансом между работой и личным временем. Трудоголик не соблюдает его сам и не всегда понимает, зачем остальным какой-то там отдых. Он может писать и звонить после рабочего дня, когда вы в отпуске или на больничном. Это раздражает и создает лишний стресс.

И, конечно, все перечисленное усугубляется, если трудоголиков в команде много. Иногда сама культура компании подталкивает к переработкам и презентеизму: неловко заканчивать дела в 18:00, когда все еще заняты и не собираются останавливаться. Изменить что-то в такой ситуации сложно, поэтому, возможно, стоит задуматься о поиске компании со здоровой корпоративной культурой.

Как сделать работу с трудоголиком комфортнее

Даже если коллега практически живет на работе, это еще не говорит об эмоциональной зависимости от нее. Дело может быть в другом: финансовых проблемах, семейных ссорах, попытке отвлечься от сильных негативных эмоций. Поэтому перед тем, как навешивать ярлыки, стоит аккуратно спросить, все ли в порядке. Особенно если чрезмерная любовь к работе возникла внезапно.

Если руководитель поощряет трудоголика и ставит его всем в пример, вы можете завидовать или пытаться подражать коллеге. Но трудоголизм — это не только видимая преданность работе. Это еще и стресс, отсутствие свободного времени, сложности в отношениях с близкими, а может, и проблемы со здоровьем. Вряд ли признание того стоит. Поэтому, если для вас на первом месте семья и work-life balance, не спешите перекраивать всю свою жизнь по чужому лекалу.

Если трудоголик ждет от вас немедленной реакции по любому вопросу и в любое время, важно показать, что вы с этим не согласны. Постарайтесь донести свою позицию до коллеги. Нет, вам не надо писать в три часа ночи или в выходные: вы все равно не ответите. И вы не готовы брать срочные задачи за полчаса до конца дня. Даже если коллега вас не поймет, позаботьтесь о своем комфорте — например, отключив уведомления на телефоне до утра.

Помним: трудоголизм — это зависимость от работы. Баг, а не фича. Если вы начнете хвалить коллегу за переработки и восхищаться тем, сколько всего он успевает, это не приведет ни к чему хорошему. Во-первых, вы рискуете убедить себя в том, что отдавать всего себя работе нормально. Во-вторых, сам коллега решит, что все делает правильно, а это усугубит ситуацию и для него самого, и для всей команды. Поэтому, если человек рассказывает, как опять работал до утра, лучше посочувствовать ему и предложить помощь, а не смотреть с восторгом.

Это особенно важно, если в компании считают: чем дольше сотрудники находятся на работе, тем они продуктивнее. Докажите, что можно действовать и по-другому. Например, уходить вовремя и при этом выполнять задачи качественно и в срок. Даже если трудоголик не проникнется, вы покажете команде, что его модель работы не единственно верная.

Конечно, это не значит, что нужно взвалить на себя чужие обязанности и проблемы. Но если трудоголизм коллеги влияет на вашу работу и вы можете как-то это изменить — почему не попробовать? Прежде всего в тех аспектах, которые касаются рабочих инструментов и процессов. Например, можно рассказать коллеге о техниках тайм-менеджмента, подсказать, как проще выполнить задачу и к кому обратиться по конкретному вопросу. Но здесь тоже важно помнить о границах, чтобы помощь не превращалась в опеку.

Выше мы писали о том, что, сравнивая себя с трудоголиком, легко приобрести синдром самозванца. Чтобы избежать этого, фокусируйтесь на своих результатах, а не на том, что вы не дотягиваете до заведомо завышенных стандартов. Профессионализм не в том, чтобы работать 24/7, а в том, чтобы выполнять нужный объем задач качественно и в течение рабочего дня. Если вы это делаете — значит, вы как минимум распределяете время лучше коллеги-трудоголика.

Может казаться, что коллега пытается победить вас в соревновании «кто лучше работает», особенно если вы на похожих должностях. Это раздражает и подталкивает включиться в гонку. Не спешите: подумайте, что происходит на самом деле. Да, возможно, он и правда хочет вас «переработать» — например, чтобы получить повышение. Но, если у вас нет объективных причин участвовать в этом соревновании, не стоит зацикливаться на мотивах коллеги. Сосредоточьтесь на своих результатах.

Трудоголику сложнее расставлять приоритеты: даже самое незначительное дело может восприниматься как срочное и важное. Поэтому, если коллега требует все бросить и переключиться на новую задачу, не спешите. Выясните, правда ли все так срочно, почему, согласны ли с этим другие коллеги и руководитель. И только потом действуйте.

Иногда ситуация выходит из-под контроля. Например, коллега регулярно не успевает дать вам нужную информацию из-за чрезмерной нагрузки. Или вносит правки в проект, не сообщив остальной команде. Или устраивает скандалы, если вы не ответили на сообщение в течение минуты. В таких случаях смело обращайтесь за помощью к руководителю. Он сможет пересмотреть рабочие процессы и регламенты, изменить объем задач трудоголика — иногда это более эффективно, чем попытки справиться с ситуацией самостоятельно.